Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie ketogenicznej

Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie ketogenicznej

15 września 2022 Wyłączono przez Crystal

Czy zawsze jesteśmy w stanie podjąć decyzję, którą dietę wybrać i czy nasz sposób żywienia będzie dla nas najlepszy? Otóż nie zawsze. Właśnie przez to czasami spożywamy różne posiłki, a w efekcie najprawdopodobniej w niedługim czasie to odczujemy. Chcąc tego uniknąć, możemy zastanowić się na przykład nad dietą ketogeniczną, która jest dziś coraz bardziej popularna.

Idealna dieta – czy jest możliwe, aby skomponować ją samodzielnie?

Jest duże grono osób, które będą zastanawiać się nad tym, czy można dobrać sobie odpowiednią dietę całkowicie samodzielnie. Ogromna ilość polskich konsumentów, również osób, których zainteresowaniem jest zdrowy styl życia, jest przekonanych, że jest to wykonalne. Jednak w praktyce może być zupełnie inaczej. Możemy być bardzo zaskoczeni tym, w jakim stopniu różne powinny być posiłki i ważna jest nawet ilość spożywanych każdego dnia owoców. Należy skoncentrować się na zawartości węglowodanów oraz wiedzieć, czy potrzebne będą nam tłuszcze w dużej ilości. Chodzi też o białko. Dieta musi być różnorodna. Ostatnio niezwykle popularna jest na przykład dieta ektogeniczna, która wzbudza zainteresowanie wielu konsumentów z wielu części świata. Generalnie bazuje ona na tym, że powinno się zrezygnować po prostu z produktów zawierających cukry. To dieta skierowana dla wszystkich, którzy chcą sprawnie schudnąć. Jak wiadomo, węglowodany będą znacznie szybciej powodować wzrost wagi, z tego powodu duże grono dietetyków poleca właśnie dietę ektogeniczną, bo uchodzi ona za niezwykle skuteczną. Osobną sprawą jest fakt, że zmiany diety w każdym przypadku powinny być omówione z lekarzem rodzinnym.

Catering dietetyczny – czy sprosta wymagającej diecie?

Firmy zajmujące się profesjonalnymi usługami gastronomicznymi, bardzo często mają możliwość skorzystania z jadłospisu diety ketogenicznej. Dieta jest udostępniana jako praktyczny catering Łódź, Zielona Góra czy Bilesko Biała to miejsca, w których bez problemu możemy skorzystać z takiej oferty i to w różnych lokalach. Z reguły możemy liczyć na posiłki o bardzo dużej różnorodności. Dieta ketogeniczna to same zalety, o których bez problemu możemy przeczytać w literaturze fachowej. Największą zaletą jest widoczny spadek tkanki tłuszczowej, ale wraz z tym dzięki diecie poprawimy pracę wielu narządów, również serca i nerek, ale też obniżymy ciśnienie tętnicze oraz poziom cholesterolu oraz cukru. Dieta ketogeniczna to same korzyści, pozwala na uniknięcie miażdżycy, udarów i zawału. Niestety pierwsze dni diety bywają trudne, należy liczyć się z napadami głodu, rozdrażnieniem, a w niektórych przypadkach również otępieniem i problemami skórnymi.